电音歌后返水
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发表于 2018-5-23 11:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 灵兒| 于 2019-2-19 15:27 编辑

月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点
也指月子期间的饮食和调理
为了避免月子期间总是同一?#22336;?#33756;
小编给大家整理了
九道秘制月子餐谱
包含原料,调料,做饭
功效,还有温馨提?#20061;?/font>
有更好也换可以在下面继续分享哦

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本帖最后由 灵兒| 于 2018-5-23 11:28 编辑

姜枣枸杞乌鸡汤
乌鸡汤可以滋补肝肾
益气补血、滋阴清热
低产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等颇为有效
还有提升新妈妈乳汁的质量
原料:乌鸡一只,红枣6颗,枸杞10
调料:姜末,盐,料酒
做饭:
1. 乌鸡去内脏,洗净
2. 将乌鸡放进温水里加入?#31169;?#29992;大火煮,待水沸后?#22363;?#20044;鸡,冲洗去浮沫
3. 红枣、枸杞洗净,讲两者雨姜末一切放入乌鸡腹中,乌鸡放入锅内加是凉水,大火煮沸
4. 转小火炖至乌鸡?#28822;茫?#21152;盐调?#37117;?#21487;
温馨提示:炖煮时不要用高压锅,实用砂锅小火慢炖最好


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本帖最后由 灵兒| 于 2018-5-23 11:30 编辑

核桃仁莲藕汤
核桃有润肠通便的功效
莲藕含有丰富的单宁酸
能通过收缩血管而起?#34903;?#34880;的作用
对产后红色恶露不尽的新妈妈很有帮助
原料:核桃仁10 ,莲藕150
调料:红糖
做法:
1. 莲藕洗净,切片;核桃仁切碎
2. 将切碎的核桃仁,莲藕片放锅内,加适量水,小火慢炖煮至莲?#22909;?#36719;
3. 出锅前加红糖调?#37117;?#21487;
温馨提示: 莲藕要挑选外皮呈黄褐色,肉厚肥而白的。如有发黑,则不宜使用。


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本帖最后由 灵兒| 于 2018-5-23 11:33 编辑

西红柿炖牛腩
牛腩温补?#20063;?#26131;上火
有强筋健骨、滋补脾胃的功效
西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效
这款汤非常适合产后身体虚弱
筋骨酸软的新妈妈使用
原料: 牛腩200克,西红柿1
调味:盐  ?#28363;?nbsp; 料酒
做法:
1. 牛腩洗净,切小块,加料酒腌渍10分钟;西红?#26009;?#20928;,去皮切小块
2. 锅内加油、?#28363;牽?#25918;入牛腩块煸炒,待变色后,加入西红?#37327;?#29048;炒,5分钟后加水转小火炖,过30分钟后再加水继续炖
3. 再过30分钟,加盐,大火收汤即可
温馨提示:炖煮时,可在唐中放一个山楂或者陈皮,牛腩容易?#35272;謾?/font>


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本帖最后由 灵兒| 于 2018-5-23 11:35 编辑

当归生姜羊肉煲
当归有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用
羊肉暖中不虚
当归生姜羊肉煲的补气养血,稳重暖胃的作用
有利于缓解产后新妈妈因阳虚失温引起?#27597;?#30171;
原料: 当归,羊肉,生姜
调料:料酒
做饭:
1. 羊肉洗净,切块,入沸水氽一下,去掉血沫;生姜洗净,切片。
2. 当归洗净,?#20154;?#20013;浸泡30分钟,切薄片,浸泡水不要倒掉。
3. 将羊肉块放入锅中,加入生姜片,当归,料酒?#22242;?#36807;当归的水,小火煲2小时,出锅前加盐调?#37117;?#21487;
温馨提示:羊肉不容易消化,对消化功能还未完全?#25351;?#30340;新妈妈来说,一定要将羊肉煮烂食用。



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本帖最后由 灵兒| 于 2018-5-23 11:37 编辑

板栗黄鳝煲
黄鳝中含有丰富的DHA和卵?#23383;?/font>
是脑细胞发育不可缺少的营养
?#36141;?#26377;较高的维生素A
可以增进宝宝的视力发育
板栗则可帮助新妈妈强筋健骨,补充体力
原料: 黄鳝200克,板栗4
调料:姜片 料酒
做法:
1. 黄鳝处理干净,洗净后用?#20154;?#27709;一下
2. 将处理好的黄鳝切断,放盐、料酒拌匀
3. 板栗洗净,去壳,讲黄鳝段、板栗、姜片一同放入锅中,加适量水,大火煮沸后,转小火再煲1小时,出锅前加盐调味
温馨提示:新妈妈脾胃虚弱,板栗不易多吃,煲汤时放四五个即可。


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本帖最后由 灵兒| 于 2018-5-23 11:39 编辑

生化汤粥
生化汤粥具有活血散寒的功效
可缓解产后血淤腹痛、恶露不尽
?#26434;諏成?#38738;白,虚弱的新妈妈有很好的调养温补功效
但气虚血少所致的恶露不尽忌用
原料:当归15克,桃仁15克,川穹6克,黑姜10克,甘草3克,大米50
调料:红糖
做法:
1.大?#28363;?#27927;干净,用水浸泡30分钟
2. 将当归,桃仁,川穹,黑姜,甘草?#20154;?#19968;1:10的比例小火煎煮,去渣取汁
3. 将大米放入锅内,加入煎煮好的药汁和适量水,熬煮成粥,调入红糖即可。
温馨提示:服用生化糖粥最多不要超过2周,否则不利于子宫内膜新生,反而造?#27801;?#34880;不止。



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猪血豆腐汤
猪血能解毒清肠、补血美容
与豆腐做成这道汤品
基友?#21734;?#20859;颜的功效
又可以为新妈妈补充蛋?#23383;省?#38081;、钙等营养成分
原料:猪血100克,豆腐50克,里脊肉30
调料:盐,料酒
做饭:
1. 猪血、豆腐分别切成条状,放入开水焯一下;里脊肉切薄片备用
2. 将里脊肉片入油锅煸炒片刻,放入猪血、豆腐翻炒,倒入料酒去腥
3. 倒入适量水煮沸,加盐调?#37117;?#21487;。
温馨提示:挑选猪血时应注意:真猪血表面可看到很多气孔,摸起来比较硬,且容易碎。



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桂花板栗小?#23383;?/strong>
板栗中含有蛋?#23383;?/font>
脂?#23613;?/font>B族维生素等多种营养成分
与小米一起煮粥营养价值更高
此粥补肾益气,安神宁心
可辅助治疗产后失眠
原料: 小米60克,板栗60克,糖桂花
做法:
1.板栗洗净,加水煮熟,去壳压成泥;小?#28363;?#20928;。浸泡3小时
2. 将小米放入锅中,加水适量,小火煮熟成粥
3. 加入板栗泥,撒上糖桂花即可
温馨提示:煮板栗前,可以先把板栗洗净之后,,在板栗壳上割道口子在煮,这样壳比较容?#35013;?#33853;



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猪蹄茭白汤
猪蹄有补血、通乳、健腰膝的功效
茭?#23376;?#36890;乳、利尿、除烦渴、解热暑的功效
二者同食可通乳汁、补气血
让汤品事宜产后乳汁缺少的新妈妈是传统的催乳加佳品
原料:猪蹄200克,茭白50
调料:姜末,盐,料酒
做法:
1. 猪蹄用沸水氽后,用小镊子拔去毛,并反复冲洗干净;茭白洗净,切片
2. 猪蹄放入锅中,加适量水,?#36824;?#29482;蹄即可。锅内放入料酒、姜片,大火煮沸,撇去浮沫。
3. 转小火将猪蹄炖?#20102;?#28866;,放入茭白片,再煮5分钟,加盐调?#37117;?#21487;
温馨提示:可在唐中加通草2-5克,通乳功效更好



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好帖,谢?#36824;?#20139;,留个印,关注一下。
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看着不错哈,收藏了.以后给儿媳妇用.
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